三湘都会报·新湖南客户端12月7日讯（文/视频 全记者 高煜棋 通信员 乔木 李珊）冬季每日晨起就起头“咳咳咳”，喉咙干得像走了一夜戈壁，总感觉有工具黏正在里面，咳不出也咽不下，措辞自带“沧桑音效”。别慌，这大要率不是伤风，而是冬季限制款——“干燥性咽炎”上线了。说白了，就是咽喉部粘膜“渴”坏了，一干燥就闹情感。12月7日，中南大学湘雅三病院耳鼻咽喉头颈外科大夫支招。大夫阐发第一是 “太干”，空气里的水分被 “榨光”。冬天本身就冷得干燥，空气中的水分少得可怜；再加上室内暖气、空调一开，湿度间接跌到 30% 以下（人体恬逸的湿度得是 40%—60%），就像住正在 “人工戈壁” 里。咽喉黏膜持久被干空气 “吹着”，水分快速流失，天然就干痒不适了。其次是身体 “内燥”，夜里悄然 “脱水” 没察觉。人正在睡着后不管是用鼻子仍是嘴巴呼吸，一整晚都正在持续带走呼吸道的水分；并且夜间身体还正在代谢，但没白日一样喝水弥补，早上起来喉咙能不 “干渴” 吗？如果有鼻炎、鼻塞，用嘴呼吸，干燥空气间接刺激咽喉，毁伤更严沉。再次是局部 “添乱”，排泄物变 “胶水”+防护力下降。干燥会让鼻腔、鼻咽部的排泄物变得黏稠，像胶水一样倒流到喉咙（这叫 “涕后流”），就构成了挥之不去的异物感；同时，干燥的粘膜会削减性黏液的排泄，没了这层 “防护膜”，空气中的尘埃、细菌、病毒随便就能入侵，激发炎症，越干越咳、越咳越干，构成恶性轮回。含漱液：复方硼砂溶液、康复新液等（遵医嘱，避免菌群失调）；含片：选无糖、含薄荷/蜂蜜/甘草的，润喉不刺激的；雾化吸入：0。45%心理盐水雾化，每天1—2次，间接潮湿咽喉深层粘膜，缓解干涩、异物感；喝水是环节：晨起先喝一杯 200毫升—300毫升的温开水，慢慢喝，给干了一夜的喉咙 “浇浇水”；全天饮水量 1。5升—2 升，小口多次喝，银耳、百合、白萝卜、蜂蜜这些白色食物，都是滋阴润燥的 “好手”；辛辣、烧烤、过甜的食物别碰，越吃越 “上火”；干燥分析征、类风湿关节炎等本身免疫病：需正在风湿免疫科大夫指点下医治原发病，胃酸反流：避免睡前 2 小时，垫高床头 15厘米—20厘米，遵医嘱用抑酸药（如奥美拉唑），削减胃酸刺激咽喉粘膜。停用可能导致口干的药物（如部门降压药、抗抑郁药、抗组胺药），需征询开药大夫调整，不成自行停药；若干燥感持续跨越1个月，或陪伴咽痛、声音嘶哑、痰中带血，需及时就医（耳鼻喉科喉镜查抄），解除咽喉部器质性病变（如声带息肉、咽喉肿瘤）或藏匿染？。